Die Kraft
der
Ruhe
“Yin and yang are descriptive terms that are used to describe all levels of phenomena. Yin is the stable, unmoving, hidden aspect of an object. Yang is the changing, moving, revealing aspect of an object.”-Paul Grilley
Was ist Yin Yoga ?
Yin Yoga ist der perfekte Gegensatz zu den Muskel beanspruchenden Yang-Yoga-Stilen. Yin yoga zielt auf die Bearbeitung der die Gelenke, das Bindegewebe, die Bänder ab durch das lange und statische Halten von speziellen asanas.
Wofür Yin Yoga praktizieren?
Eine regelmässige Yin Yoga Practice
erhöht
Beweglichkeit und Wohlbefinden durch Dehnung der Faszien und Arbeit an den Gelenken.
verstäkt
Gelenkgesundheit durch intensives und lang anhaltendes Dehnen.
verbessert
die Organfunktion durch tiefe Atmung und bessere Durchblutung
fördert
die Verdauung, da viele Asanas der untere Bauchraum zusammen drückt und wieder dehnt.
beruhigt
den überaktiven Geist durch ein meditativen Zustand und trägt dafür bei Stress abzubauen
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